Dzień walki z otyłością

24 października obchodzimy dzień walki z otyłością. Statystyki alarmują – otyłość jest najpoważniejszą chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Niestety problem ten coraz częściej dotyczy nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i młodzieży. Przyczyną tego stanu jest fakt, że zapominamy o spożywaniu pięciu posiłków dziennie, zastępując je wysokokalorycznymi przekąskami, pijemy zdecydowanie za mało wody i prowadzimy siedzący tryb życia.
W dzisiejszych czasach istnieje bogata różnorodność diet- zaczynając od wegańskiej, wegetariańskiej po śródziemnomorską, Dukana, 1500kcal, Kwaśniewskiego, czy oczyszczającą. 
Dietę śródziemnomorską stosują Grecy, Włosi i Hiszpanie, którzy są zdrowsi i żyją dłużej niż pozostali mieszkańcy Europy. Badania naukowe potwierdziły, że ich kondycja to efekt sposobu odżywiania. Dieta ta jest uważana za jedną z najzdrowszych , opóźnia procesy starzenia i przeciwdziała miażdżycy. 
Na rynku można znaleźć dużo ofert dietetyków i innych osób proponujacych ułożenie diety i gwarantuje szybkie efekty. Pamiętajmy jednak, żeby zacząć żyć zdrowo musimy zmienić swoje nastawienie i nawyki żywieniowe na całe życie a nie jedynie na krótki czas, bo problemem nie jest zrzucenie wagi a jej utrzymanie



Galeria